27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 91,61g | Prot: 103,25g | Karb: 211,70g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Pão Integral, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Batata Inglesa, Patinho, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Bimbo Rap10 Tradicional, Abacate, Açúcar, Abacate, Max Titanium Whey Pro . devamı için...
|
|
1526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Deivisom Dutra Kilo Geçmişi
|