27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 100,89g | Karb: 189,23g.
Kahvaltı: Paseo Mini Crackers 5 Semillas, Mendia Pan Lacteado, Cagnoli Jamon Cocido, La Serenísima Queso Mozzarella, Apóstoles Leche Parcialmente Descremada. Öğle Yemeği: Gandara Dulce de Leche, S&P Duraznos, Bife ou Costeleta de Porco, Ensalada Toty Tom.San.Repoll. Akşam Yemeği: La Española Pan Dulce, Great Value Tostadas, Caldo de Abóbora. Aperatifler/Diğer: Great Value Vainillas, Paseo Mini Crackers 5 Semillas, Apóstoles Leche Parcialmente Descremada, Carrefour Medialuna de Manteca. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
brazos - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 10 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marianoferrara1982 Kilo Geçmişi
|