27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 43,79g | Prot: 41,88g | Karb: 192,71g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo Coalho, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Visconti Torrada Integral, Liv Up Sopa de Lentilha. Akşam Yemeği: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Repolho Refogado, Couve Refogada. Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo (3), Trident Chiclete, Danone Iogurte de Morango, Kellogg's Corn Flakes, Água, Lacta Ouro Branco, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. devamı için...
|
|
1632 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Polly W. Lira Kilo Geçmişi
|