|
ну вот и достигла я своих желаемых цифр. теперь наверное самое сложное, держать форму и не забыться в какой то момент 😁. всем желаю терпения, лёгкого похудения, кушать вкусно и полезно, и увидеть наконец то на весах свои заветные цифры.
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 46,03g | Prot: 34,08g | Karb: 108,02g.
Kahvaltı: Рубиком Сервелат Финский , Чай с Сахаром, 1 Пицца на Лаваше, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе, Рубиком Колбаса Печеночная, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Шин-Лайн Мороженое Бомба Рожок, Кофе, Зенченко Кефир 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|