28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 64,65g | Karb: 90,49g.
Kahvaltı: Авокадо, Огурец (без Кожуры), Морковь, Помидоры, Оливковое Масло, Дижонская Горчица, Капуста, Kania Sweet Chili, Яичный Белок, Лимон. Öğle Yemeği: Кролик, Капуста, Лимон, Авокадо, Огурец (без Кожуры), Морковь, Помидоры, Оливковое Масло, Дижонская Горчица, Kania Sweet Chili. Akşam Yemeği: Голубцы, Салат Оливье. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Яблочный Сок, Банан. devamı için...
|
|
1012 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|