27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 77,91g | Karb: 175,28g.
Kahvaltı: 아몬드, 딸기, 오렌지, 프로틴유 프로틴 초코볼, 그릭요거트. Öğle Yemeği: 프로틴유 프로틴 초코볼, 우유, 군고구마, 고기만두. Akşam Yemeği: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크믹스-바닐라맛, 서울우유 저지방우유. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
스텝박스 - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|