11 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 78,19g | Prot: 78,76g | Karb: 260,44g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Integrali, Conad Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Noci, Fico Essiccato, Mandarino, Burro, Star Brodo di Verdure, Rana Cappelletti Prosciutto Crudo. Akşam Yemeği: Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Mela, Mandarino, Salmone Affumicato, Pane Bianco Tostato, Vino Bianco da Tavola. devamı için...
|
|
4505 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
|