28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 66,65g | Prot: 75,79g | Karb: 150,17g.
Kahvaltı: Kuru Erik, Yumurta, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Nane, Dereotu, Marul, Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Çökelek. Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Yoğurt Çorbası, Hurma, Kuru Erik. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Çilek, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|