28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 35,36g | Prot: 84,88g | Karb: 252,23g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Książęcy , Tarczyński Parówki z Fileta Kurczaka , All Nutrition Apple & Cinnamon in Jelly , One Day More Musli Codzienne , Biedronka Mleko bez Laktozy. Öğle Yemeği: Sottile Gusto Mozzarella Light, Gustobello Gnocchi di Patate, Biedronka Mleko bez Laktozy, Kawa, Mroźna Kraina Szpinak Rozdrobniony, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet , Cukinia, Czosnek, Cebule. Akşam Yemeği: Pomidory, Tortex Ketchup Łagodny, Pano Tortilla Wraps Placki Pszenne, Sottile Gusto Mozzarella Light, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Cebule, Biedronka Pieczarki. Aperatifler/Diğer: Banan, Czerwona Papryka, Pomidory, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Biedronka Margaryna Wyborna Extra, Biedronka Chleb Książęcy . devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dorotka123_1996 Kilo Geçmişi
|