28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 52,58g | Prot: 112,35g | Karb: 116,59g.
Kahvaltı: ВкусВилл Топленое Молоко , Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Комплексная Клетчатка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка. Öğle Yemeği: Тыквенные Семечки, Жареная или Запеченная Курица, Болгарский Перец, Просто Фасоль Стручковая Резаная . Akşam Yemeği: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Простоквашино Сметана 15%, Редька, ВкусВилл Масло Гхи, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Кальмар тушеный. Aperatifler/Diğer: Крупская Шоколад Особый, Tuc Крекер со Вкусом Пиццы, Pure Protein Protein Bar Chocolate , Кофе (из Молотых Зерен), Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Не просто🤓, Мария Kilo Geçmişi
|