28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 79,05g | Prot: 63,11g | Karb: 197,02g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Банановые Оладьи. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мёд Гречишный, Кедровые Орехи , Тыквенные Семечки, Nutiva Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Akşam Yemeği: Командор Самса с Мясом Говядины , Командор Самса с Мясом Говядины . Aperatifler/Diğer: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью . devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|