12 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4956 kcal
|
Yağ: 297,12g | Prot: 172,29g | Karb: 327,70g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese. Akşam Yemeği: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|