28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 46,85g | Prot: 89,81g | Karb: 183,35g.
Kahvaltı: Medialuna, Arcor Mermelada de Durazno, Tostadas de Pan Integral, Queso Crema, Café Cortado. Öğle Yemeği: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Akşam Yemeği: Helado, Vino Rosado, Salmón Rosado, Arroz Blanco. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|