28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 77,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 22,66g | Prot: 65,38g | Karb: 113,66g.
Kahvaltı: Woolworths Medjool Dates, Woolworths Free Range Smoked Chicken Breast, Mayonnaise , Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Sour Dough Bread, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt. Akşam Yemeği: Grenade Carb Killa High Protein Bar - Peanut Nutter, Sweet Potato, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Basmati Rice (Cooked), Lindt Milk Chocolate Bunny, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Taffy, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Mekik - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|