|
26日姨妈你好
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 61,40g | Karb: 139,04g.
Kahvaltı: 田园主义 全麦面包, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 拿铁咖啡, Max&salad 混合色拉. Akşam Yemeği: 猪肉, 炒胡萝卜, 荷兰豆, 炒青菜, 糙米（中粒米，煮熟）. Aperatifler/Diğer: 黑咖啡, 小番茄（葡萄形状）, 香蕉, 控能 乳清蛋白威化棒. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Örgü Örmek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|