28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 62,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 75,12g | Karb: 178,80g.
Kahvaltı: General Mills Cheerios. Öğle Yemeği: Hush Puppies , Red Beans and Rice, Shrimp Scampi. Akşam Yemeği: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Snapdragon Apple. devamı için...
|
|
4965 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 4 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|