28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
561 kcal
|
Yağ: 21,72g | Prot: 29,32g | Karb: 65,74g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ote-ote, Ote-ote. Akşam Yemeği: Telur Rebus Lunak, Sayur Lodeh, Bunga Pepaya. Aperatifler/Diğer: Roti. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kaylamarcella Kilo Geçmişi
|