10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 81,24g | Prot: 127,73g | Karb: 220,84g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Queijo Branco, Pão de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Santa Helena Paçoca, Tang Suco de Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Bolo de Fubá, Queijo Branco, Pão de Trigo Integral, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rodrigo17.costa Kilo Geçmişi
|