28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 89,49g | Prot: 230,32g | Karb: 186,08g.
Kahvaltı: 요즘 플레인 그릭 요거트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 도시생활건강 체육관도시락, 미트리 하루견과, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼. Öğle Yemeği: 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 광천김 곱창김, 초장, 와사비, 하림 닭가슴살 오리지널, 광어회, CJ 현미햇반. Akşam Yemeği: 이거머꼬 코코틴밀크, 맛있닭 한끼 소세지빵, 바나나, 제니코 스쿨초이스 스트링치즈, 버거킹 (Burger King) 코코넛 쉬림프, 버거킹 (Burger King) 와퍼. Aperatifler/Diğer: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. devamı için...
|
|
3772 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|