29 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 52,76g | Prot: 75,90g | Karb: 236,48g.
Kahvaltı: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Pema Bio Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Putenbrust Fleisch, Nudeln. Akşam Yemeği: Gut Drei Eichen Teewurst Fein, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Leichter Genuss Rohschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Pema Bio Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Pema Bio Dinkelbrot, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|