29 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 131,18g | Prot: 101,82g | Karb: 187,10g.
Kahvaltı: Meranti Bolu Gulung, Ikan Bandeng Goreng, Semur Daging. Öğle Yemeği: Soto Ayam, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sop Buntut. Aperatifler/Diğer: Keripik Talas Original, Tahu Bakso, Pentol, Sayur Lumpia, Donat (Tawar). devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Mekik - 5 dakika, Pilates - 2 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|