12 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 41,79g | Prot: 207,85g | Karb: 194,73g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Au Bon Pain Fresh Pineapple, Egg White. Öğle Yemeği: Gala Apples, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği: Publix Flank Steak, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Red Robin Rad Turkey Burger. Aperatifler/Diğer: Beer, Bananas, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|