30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3286 kcal
|
Yağ: 75,22g | Prot: 302,04g | Karb: 245,67g.
Kahvaltı: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 허닭 슬라이스 닭가슴살, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 도시생활건강 체육관도시락, 미트리 하루견과, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드. Öğle Yemeği: BBQ치킨 치즐링, 오뚜기 토마토 스파게티, 고르곤졸라 피자. Akşam Yemeği: 존쿡 델리미트 목살베이컨, 수박, 쭌스밀프랩 닭가슴살 도시락. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 제로콜라, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs, 아메, 머슬팜 컴뱃 크런치, 아메. devamı için...
|
|
3586 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|