30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3006 kcal
|
Yağ: 138,08g | Prot: 112,60g | Karb: 315,17g.
Kahvaltı: Gemischte Nüsse, Porridge, Hofer Toastschinken, Grafschafter Butter Toast, Zurück Zum Ursprung Aufstrich Tomate-Basilikum, Ei, Pure Fruits Mango Orange. Öğle Yemeği: Ketchup, Joghurtdip, Gemischter Salat mit Dressing, Hofer Puten Spieß, Ofengemüse. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Avocado, Wojnar's Wurstsalat, Gutes aus der Region Salzweckerl. Aperatifler/Diğer: Haribo Happy Cola Sauer, Colada sab, Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Eiskugel, Chef Select Schweizer Wurstsalat mit Käse, Ströck Kornspitz. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|