10 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3664 kcal
|
Yağ: 151,05g | Prot: 155,01g | Karb: 554,55g.
Kahvaltı: Healthy Planet Agave Siroop, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Healthy Planet Agave Siroop, Goji Bessen, Linesse Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, Alesto Tutti Frutti, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Akşam Yemeği: Campina Rijstepap, Aldi Saucijzen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Snijbonen. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Macadamia Noten, Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, Aldi Beenham, Zoet Kaneelbroodje, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|