30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 78,61g | Prot: 49,97g | Karb: 222,55g.
Kahvaltı: Tesco Large Plain Pancakes, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Tesco Crunchy Peanut Butter, Tesco Strawberry Jam, Lidl Oat Drink. Öğle Yemeği: Textured Vegetable Protein, Meatless Stuffed Pepper with Rice. Akşam Yemeği: Greggs White Chocolate Cookie, Tesco Custard Creams Biscuits, Kiwi Fruit, Lidl Oat Drink, Apples, Bananas. Aperatifler/Diğer: Sol & Mar Calamares A La Romana. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Oturma - 1 saat, Mekik - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|