12 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 80,56g | Karb: 139,87g.
Kahvaltı: Coffee, 1% Fat Milk, Granulated Sugar , Grapefruit (Pink and Red and White), Egg Substitute (Liquid), Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized) . Öğle Yemeği: Radish, Strawberries, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned), Cucumber (with Peel), Compliments Whole Baby Carrots, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Akşam Yemeği: Vinaigrette Dressing, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Smart Ones Classic Favorites Creamy Rigatoni with Broccoli & Chicken. Aperatifler/Diğer: Kemps Low Fat Vanilla Frozen Yogurt, Radish, Celery, Babybel Light, Almonds . devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irene bockstael Kilo Geçmişi
|