30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 62,78g | Prot: 102,06g | Karb: 136,64g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Président Beurre Tendre Demi-Sel, Lidl Biscottes , Fleury Michon Parmentier de Poisson à la Ciboulette, Salade Verte. Akşam Yemeği: Carrefour Baguette Rustique, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Go Sport Protein Bar, Bodymass Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|