|
Прошли сутки после прививки от ковида. Поскольку никаких побочных эффектов не ощущаю, сходил на тренировку. Шел с установкой, что при малейшем каком-то дискомфорте сразу все брошу. К моему удивлению программу отработал очень легко. Вроде все само собой шло. Ну, слава Богу, как говорится. Посмотрим, что дальше будет. Ну, и самое главное, что вторая доза через 28 дней скажет.
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 128,01g | Karb: 160,95g.
Kahvaltı: Запеканка в микроволновке, Перловка Отварная, Сердце Куриное. Öğle Yemeği: Запеканка в микроволновке, Запеканка в микроволновке, Сердце Куриное, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Балтийский берег Килька в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Запеканка в микроволновке. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|