30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 136,20g | Karb: 157,95g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit), Skippy Chunky Peanut Spread, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Rendang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kacang Mete Sangrai Kering, So Good Bakso Sapi Kuah, Alfamart Daun Pepaya, Blewah Melon, Es Kelapa Muda, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lesydamayanti Kilo Geçmişi
|