Um mês de peso estável Peso: -300grs Torax: - 2cm Abdômen: -2cm Quadril: -1cm Segue o jogo!!!
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 46,47g | Prot: 83,51g | Karb: 133,48g.
Kahvaltı: Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Brigadeiro de Colher, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Lacta Bis Chocolate , Camil Arroz Branco Cozido, Contra-filé Grelhado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Rei do Mate Baguete Peito de Peru com Queijo. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|