30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 42,55g | Karb: 133,35g.
Kahvaltı: Ilolay Queso Untable Clásico, Dia Tostadas Light, Ilolay Leche en Polvo Entera. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tarta de Acelga. Akşam Yemeği: Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Aperatifler/Diğer: Tarta de Coco y Dulce de Leche. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|