30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 90,17g | Prot: 71,66g | Karb: 140,89g.
Kahvaltı: Milkaut Dulce de Leche, Criollitas Galletitas de Agua, Purisima Leche en Polvo Entera, La Morenita Café en Saquitos. Öğle Yemeği: Puchero. Akşam Yemeği: Criollitas Galletitas de Agua, Milanesa de Carne Frita, Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Tae Bo - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrianahortig Kilo Geçmişi
|