01 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 66,47g | Prot: 86,90g | Karb: 75,78g.
Öğle Yemeği: Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, 維他 (Vita) 豆漿, Avocado, 百褔 蒸煮豆腐, Crystal Farms Mozzarella Cheese, Bjorg Organic Whole Grain Rye Bread. Akşam Yemeği: 卡樂B (Calbee) 熱浪香辣味薯片, Pork Ears, Tail, Head and Snout, Frontier Nutritional Yeast, Emborg Cheddar Cheese, Tuna in Water (Canned), Egg, Pork Loin (Tenderloin) , Tomato Paste , Cooked Green Cabbage. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 32 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|