13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 40,00g | Prot: 76,04g | Karb: 202,80g.
Kahvaltı: Vitalu Volkoren Cracker, Jam (Suikerarm), Sinaasappelsap, Thee met Zoetstof (Caloriearm). Öğle Yemeği: Gesneden Ham, Melk (Halfvol), Meergranenbrood, Becel Light, Appel. Akşam Yemeği: HAK Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Maggi Jus Rundvlees, AH Varkensfilet Gebraad. Aperatifler/Diğer: Snack A Jacks Caramel, Cappuccino. devamı için...
|
|
3412 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
|
|