|
Day 1 of The 17 Day Diet -- 136.8. Thought the hot lemon water first thing in the a.m. would be gross, but it was great!
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 25,63g | Prot: 115,23g | Karb: 112,17g.
Kahvaltı: spinach, egg, lemon, pink grapefruit. Öğle Yemeği: kraft fat-free zesty italian dressing, salmon, president fat free feta, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: baby carrots, asparagus, cauliflower, broccoli, italian salad dressing, rice vinegar lite, chicken breast, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: clementine, sugarfree raspberry jam, oikos greek yogurt, baby carrots, sugarfree strawberry jam, Smuckers, oikos greek yogurt. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|