01 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 77,29g | Prot: 65,26g | Karb: 148,40g.
Kahvaltı: Hofmaier Geflügel-Mortadella, Gut & Günstig Toastkäse, Getoastetes Weißbrot, Aldi Porridge Apfel-Zimt, Bratkartoffeln, Spiegelei, Dulano Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Lieken Urkorn Kraftkerni. Akşam Yemeği: Gurkensalat, Maggi Hackbraten Soße, Landjunker Hähnchen Hacksteak, Gurkensalat, Maggi Hackbraten Soße, Landjunker Hähnchen Hacksteak. Aperatifler/Diğer: Katjes Grün-Ohr Hase, Pink Lady Äpfel, Ritter Sport Himmlische Beere. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|