01 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 84,32g | Prot: 64,63g | Karb: 74,62g.
Kahvaltı: Schär Ciabatta, Aldi Kaffeeweißer, Heidelbeermarmelade, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Grießpudding Pur. Akşam Yemeği: REWE Salat Schale Käse, BBQ Zeit Zum Grillen Grill-Sauce Honey-BBQ, Milram Frühlingsquark Leicht, Gut & Günstig Grill Käse Kräuter, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Aperatifler/Diğer: Aldi Mandeln. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Quad fahren - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|