01 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 58,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2231 kcal
|
Yağ: 78,30g | Prot: 78,16g | Karb: 297,60g.
Kahvaltı: Café, Hacendado Leche Entera, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Hacendado Jamón Cocido Extra, Philadelphia Philadelphia Light. Öğle Yemeği: Peras, DIA Macarrones con Chorizo, Pan Blanco, Gallina Blanca Sopa de Cocido, Hacendado Garbanzos con Espinacas. Akşam Yemeği: Hacendado Galletas Relieve, Café Cortado, Danone Yogur Natural, Azucarera Azúcar Blanco, La Cocinera Empanadillas de Carne, Puré de Verduras. Aperatifler/Diğer: Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Pan Blanco, Café Cortado, Mandarina, Hacendado Surtido de Aceitunas y Encurtidos, Hornimans Poleo Menta, Manzanas Fuji. devamı için...
|
|
5074 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 52 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|