01 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 69,17g | Prot: 114,89g | Karb: 93,12g.
Kahvaltı: Kalles Kaviar, Semper Superknäcke Chia, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: ICA Rhode Island Dressing, ICA Isbergssallad, Svarta Oliver, Gurka (med Skal), Tomater, Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Kokt Ägg, Coop Räkor utan Skal. Akşam Yemeği: Fontana Halloumi, ICA Förkokt Majs, Aioli, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Tonfisk. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|