13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3092 kcal
|
Yağ: 99,70g | Prot: 173,35g | Karb: 367,17g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , leinsamen, hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Belbake Marmorkuchen, Holstensegen Rapsöl, K-Classic Bami Goreng. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Möhren, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Räucherlachs, Viva Vital Hähnchen Kassler, Blutwurst, Kamps Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: TiP Konfitüre Extra Aprikose, Semmel, Zucker, Möhren, Harzer Harzer Käse, Viva Vital Hähnchen Kassler, Kamps Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 50 dakika, rad g1 - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|