01 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 89,34g | Prot: 130,15g | Karb: 141,05g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Орехи Кешью, Окское Яйцо, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке, Лента Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Творог 9%. Öğle Yemeği: Перекресток Кулич Пасхальный, Овощное Рагу с Говядиной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Torres Бренди, Картофель Отварной, Свинина Запеченая, Сыр Российский, Салат Овощной, Пицца Домашняя. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Арбуз Желтый. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|