13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 73,51g | Prot: 76,62g | Karb: 288,61g.
Kahvaltı: Banane, Äpfel, Crownfield Cornflakes, Fettarmer Naturjoghurt, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Grüne Erbsen, Spiegelei, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Kartoffel Püree, Krüger White Cappuccino, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Deluxe Eispralinen, Mamma Gina Mini Pizza Salami, Böklunder Mini-Metzger-Würstchen, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Ja! Feine Salzstangen. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|