13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
864 kcal
|
Yağ: 16,62g | Prot: 19,84g | Karb: 153,64g.
Kahvaltı: Polaner Sugar Free Seedless Blackberry Preserves with Fiber, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Regular Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Banana. Öğle Yemeği: Benefiber Fiber Supplement, Wal-Mart Gala Apple. Akşam Yemeği: Pepsi Pepsi Max, Potato and Cheese Soup, Wish-Bone Superfruit Berry Vinaigrette, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Strawberry, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Benefiber Fiber Supplement. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seasideloungers Kilo Geçmişi
|