andryyudha_ Günlüğü, 30 Tem 20

Jam 14:30 posisi puasa

118,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg. Geriye kalan: 36,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Temmuz 2020:

222 kcal

Yağ: 3,91g | Prot: 15,48g | Karb: 29,30g. Kahvaltı: Nasi Putih, Hati Ayam. devamı için...

3180 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...

Haftada 9,1 kg kaybediyor


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

andryyudha_ Kilo Geçmişi