02 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 57,01g | Prot: 91,49g | Karb: 186,55g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kuru Erik, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Çökelek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Ramazan Pidesi. Öğle Yemeği: Kuru İncir, Hurma, Ülker Çokomel. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Ramazan Pidesi, Izgara Tavuk. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|