|
bismillah smoga lancarr program dietnyaa.. sehat sehat sehattt
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 66,95g | Prot: 64,79g | Karb: 190,48g.
Kahvaltı: Nasi Merah, Nasi Putih, Sambal Goreng, Indomie Rasa Soto Mie. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakwan, Bihun (Dimasak), Uleg Sambal Pedas. Aperatifler/Diğer: Van Houten Coklat Bubuk, Frisian Flag Susu Low Fat, Prochiz Keju Slice, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|