7717d38e Günlüğü, 03 May 21

距離中秋節還有142天。
減重第一階目標：64公斤。

重拾麥片 第1天。
經期 第5天。

體重：73.8公斤
體脂肪：32.0

我昨天忘記量體重了，貴族世家訂位12點，然後我忘計鬧鐘了11:50分才起床⋯⋯後來就急急忙忙的出門了。
一直到睡前才想到沒有量體重，然後已經躺平了，所以就放棄🤣🤣😂😂

今天雖體重下降，但是體脂肪有往上回升♻️
所以殘忍的「麥片週」又來了，再次挑戰一星期。
（很想測試體脂肪到底是不是因為吃麥片的關係才掉下來的）。

73,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.    Geriye kalan: 19,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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894 kcal

Yağ: 24,30g | Prot: 76,54g | Karb: 102,33g.   Öğle Yemeği: 馬玉山 高纖大燕麥片, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 三多 膳食纖維 (10克), 賀寶芙 優質蛋白粉. Akşam Yemeği: 7-11 削皮富士蘋果袋, 全聯 櫛瓜, 煎雞蛋, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 賀寶芙 優質蛋白粉, 三多 膳食纖維 (10克), 賀寶芙 芒果奶昔. devamı için...