|
Постепенно повышаю калорийность. Неделя с повышением на 100 ккал до 1500 ккал прошла с понижением веса на 500 грамм. На прошлой неделе добавила ещё 100 ккал, вес не изменился. На этой неделе буду стараться есть ещё на 100 ккал больше, 1700 ккал.
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 87,73g | Prot: 79,48g | Karb: 155,75g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Увелка Гречневая Каша на Воде, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Кулич Пасхальный. Öğle Yemeği: Перекресток Яблоко Гала, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Котлета Домашняя, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Творог 9%, Грецкие Орехи. devamı için...
|
sabit kilo
|