|
Neden bir ileri bir geri 🤔
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 49,93g | Prot: 80,53g | Karb: 147,24g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yağsız Kızarmış Yumurta, Sütte Dana Kangal Sucuk, Roka Marulu, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 38 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|